Σε όλον τον κόσμο, η τέχνη αντανακλούσε ανέκαθεν και διαμόρφωνε τα ιδανικά της ομορφιάς. Με τις διατροφικές διαταραχές να αυξάνονται σήμερα με ανησυχητικό ρυθμό, η σύγχρονη τέχνη μπορεί να μεταμορφώσει τα ανθυγιεινά πρότυπα του σώματος μας. Μια παγκόσμια έρευνα που βασίστηκε σε συνεντεύξεις με 5.165 κορίτσια ηλικίας 10 έως 17 ετών διαπίστωσε ότι μόλις το 39% αυτών στο Ηνωμένο Βασίλειο είχαν υψηλή εκτίμηση για το σώμα τους. Αυτό το επίπεδο είναι ένα από τα χαμηλότερα στον κόσμο. Ακόμη πιο ανησυχητικό είναι ότι τα περισσότερα από τα κορίτσια με χαμηλή εκτίμηση για το σώμα τους που συμμετείχαν στο 2017 Dove Global Girls Beauty and Confidence Report είπαν ότι είχαν παραλείψει γεύματα, απέφυγαν να δουν φίλους και συγγενείς ή απέφυγαν να επισκεφτούν γιατρό.

Η εκτίμηση για το σώμα μας, βασίζεται στην εικόνα αυτού, όπως βλέπουμε τον εαυτό μας όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη ή όταν οραματιζόμαστε τον εαυτό μας στο μυαλό μας. Η εικόνα του σώματος έχει πολύ περισσότερο να κάνει με την αυτοεκτίμησή μας παρά με την πραγματική μας εμφάνιση. Η εικόνα του σώματος μας δεν είναι έμφυτη αλλά μαθαίνεται από τους ανθρώπους και το περιβάλλον γύρω μας.

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών του Ηνωμένου Βασιλείου, τα άτομα με αρνητική εικόνα σώματος είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν μια διατροφική διαταραχή και είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αισθήματα κατάθλιψης και απομόνωσης. Αν και αυτό είναι πιο πιθανό για τις γυναίκες, τα στοιχεία του NHS του 2017 αποκάλυψαν ότι ο αριθμός των ανδρών που εισάγονται στο νοσοκομείο με διατροφική διαταραχή έχει αυξηθεί κατά 70% τα τελευταία 6 χρόνια.

Στην τρέχουσα viral, οπτική κουλτούρα μας, βομβαρδιζόμαστε συνεχώς από εικόνες «τέλειων» σωμάτων. Είτε στην τηλεόραση, είτε σε περιοδικά, σε διαφημιστικές πινακίδες ή στο instagram, τα σώματα που βλέπουμε πιο συχνά τηρούν ένα πολύ συγκεκριμένο, ανησυχητικά άκαμπτο σύνολο σωματικής διάπλασης και προτύπων.

Για πολλούς ανθρώπους αυτά τα πρότυπα είναι αδύνατο να επιτευχθούν με φυσικό, υγιεινό τρόπο.

Η συγγραφέας της παγκόσμιας έκθεσης ομορφιάς, Phillippa Diedrichs, αναπληρώτρια καθηγήτρια από το Centre for Appearance Research, University of West of England, λέει: «Πρέπει να αλλάξουμε άμεσα το κοινωνικό και πολιτιστικό περιβάλλον, ώστε τα κορίτσια να μην κρίνονται για την εμφάνιση τους…».

Δεν χρειάζεται να πάμε τόσο πίσω στην ιστορία της τέχνης για να δούμε ότι τα ιδανικά του σώματός μας ήταν πολύ διαφορετικά. Πιθανώς ένας από τους πιο διάσημους πίνακες στον κόσμο, η Γέννηση της Αφροδίτης του Ιταλού καλλιτέχνη Sandro Botticelli, απεικονίζει τη θεά (υποτίθεται ότι είναι η ενσάρκωση της αγάπης και της ομορφιάς) όχι ως τα τονισμένα μοντέλα που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε, αλλά ως μια πιο αναγνωρίσιμη, φυσικά γυναίκα με καμπύλες.

Πιο πρόσφατα, ορισμένοι σύγχρονοι καλλιτέχνες έχουν αρχίσει να αμφισβητούν τα σύγχρονα πρότυπα ομορφιά μας. Το 2014, ο βραβευμένος με Turner καλλιτέχνης Grayson Perry ξεκίνησε τη σειρά του “Who are you?” στο Channel 4. Στο πλαίσιο της έρευνάς του, παρακολούθησε έναν διαγωνισμό Miss Plus Size International. Εκεί συνάντησε τρεις μεγαλόσωμες γυναίκες και τους μίλησε για τον αγώνα τους για αποδοχή. Από αυτή την εμπειρία ο Grayson δημιούργησε ένα καμπυλωτό κεραμικό πορτρέτο μιας από τις γυναίκες. Το κεραμικό, παραπέμπει σε αρχαίες απεικονίσεις θεών και γιορτάζει με αυτόν τον τρόπο μια θετική εικόνα μιας γυναίκας με καμπύλες. Ζωγραφισμένες πάνω στην κεραμική φιγούρα είναι άλλες εικόνες γυναικών, από σούπερ μόντελ μέχρι τη Μαντόνα, για να απεικονίσουν τις διαρκώς μεταβαλλόμενες αντιλήψεις μας για τα ιδανικά ομορφιάς.

Επίσης, το 2014, η καλλιτέχνης Amalia Ulman, ξεγέλασε τον κόσμο όταν έγραψε προσεκτικά το σενάριο, και επιμελήθηκε μήνες αναρτήσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που τεκμηριώνουν τη ζωή της ως κορίτσι που προσπαθεί να τα καταφέρει στο Los Angeles. Η διαδικτυακή ερμηνεία της Amalia κατέγραψε μια επιδεινούμενη συναισθηματική κατάσταση και κορυφώθηκε με μία πλαστική χειρουργική.

Η Αμαλία σχεδίασε την παράσταση της, με τίτλο Excellences & Perfections ενώ ανάρρωνε στο νοσοκομείο από σοβαρούς τραυματισμούς στα πόδια που προκλήθηκαν από τροχαίο ατύχημα. Η ερμηνεία της δημιούργησε ένα περίπλοκο πορτρέτο του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζονται οι γυναίκες στο διαδίκτυο, καθώς και τεκμηριώνει την ολοένα και πιο ανθυγιεινή σχέση μας με πλατφόρμες, όπως το Instagram. Το 2016, η δουλειά της Αμαλίας συμπεριλήφθηκε σε ομαδική έκθεση στην Tate Modern, καθιστώντας την ως την πρώτη καλλιτέχνιδα των μέσων δικτύωσης που εκθέτει εκεί.

Ο ρόλος της τέχνης στην αλλαγή της εικόνας του σώματος μας δεν είναι απλώς να μας δείξει τις καταστροφικές συνέπειες των τρεχουσών πιέσεων. Όπως πάντα, η τέχνη, μπορεί να ξεπεράσει τα όρια και, στην περίπτωση των ιδανικών σώματος, μπορεί να αλλάξει την αντίληψη μας για το είναι φυσιολογικό ή επιθυμητό, επιδεικνύοντας μια πολύ πιο περίπλοκη έννοια ομορφιάς σε διάφορα μεγέθη και σωματότυπους.

Πηγή: Eyes of Light – Φόρεας Τέχνης στην Υγεία

The post Η τέχνη μπορεί να επηρεάσει την εικόνα που έχουμε για το σώμα μας appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να συμβουλευτούν έναν ειδικό για κάποιο θέμα που τους απασχολεί ή ενδέχεται να επιθυμούν ξεκινήσουν ένα βαθύτερο ταξίδι του εαυτού τους μέσα από την ψυχοθεραπεία και διστάζουν να διαβούν την πόρτα του γραφείου ενός Ψυχολόγου ή Ψυχιάτρου. Σίγουρα είναι δύσκολο να ανοιχτεί κανείς σε έναν εντελώς άγνωστο άνθρωπο.

Το να λάβει όμως την απόφαση να απευθυνθεί σε ειδικό ψυχικής υγείας, Ψυχίατρο, Ψυχολόγο ή Παιδοψυχίατρο για να νιώσει καλύτερα, είναι πολύ πιο δύσκολη απόφαση, από την ίδια την επίσκεψη (αν δεν γνωρίζετε σε ποια ειδικότητα να απευθυνθείτε το άρθρο με τίτλο: “Ψυχίατρος ή Ψυχολόγος; Ποιον να επιλέξω για την περίπτωση μου”. Διαβάστε το πατώντας ΕΔΩ).

Μέσα από αυτό το άρθρο θέλουμε να διώξουμε το άγχος της πρώτης επίσκεψης δίνοντας κάποιες απλές πληροφορίες για το τι μπορεί να ακολουθήσει κατά την πρώτη επίσκεψη σας σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας:

1. Όταν η πόρτα ανοίξει

Ο ειδικός σίγουρα γνωρίζει ότι υπάρχει άγχος, ένταση και πολλές φορές ακόμη και φόβος. Για αυτό θα προσπαθήσει να σας ηρεμήσει, ρωτώντας κάποιες βασικές, καθημερινές πληροφορίες για π.χ αν βρήκατε εύκολα το γραφείο; Από ποια περιοχή έρχεστε; Αν βρήκατε κίνηση κ.λ.π. Μπορεί να κάνει ο/η ίδιος/ ίδια το πρώτο βήμα λέγοντας κάποια λόγια για τις σπουδές και γενικότερα την κατάρτιση και την προϋπηρεσία του, τη θεραπευτική κατεύθυνση που ακολουθεί κ.λ.π.  Με αυτόν τον τρόπο θα προσπαθήσει να αποβάλει ένα μέρος του υπερβολικού άγχους, ώστε να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στο επόμενο σημαντικό μέρος του ξεκινήματος σας.

2. «Ποιος είναι ο λόγος που σας φέρνει εδώ σήμερα;»

Αυτό ίσως είναι το πιο σημαντικό ερώτημα, γιατί γύρω από το αίτημα σας θα ξεδιπλωθεί η θεραπευτική διαδικασία. Ο ειδικός φυσικά ΔΕΝ κάνει αυτό το ερώτημα για να τροφοδοτήσει την περιέργεια του. Ρωτάει για να ξεδιπλώσει το κουβάρι των σκέψεων σας και να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να θέσετε στόχους που θα καλύψετε μέσα από τη διαδικασία.

3. Οι προσωπικές ερωτήσεις είναι στο πρόγραμμα.

Για να κατανοήσει ο ειδικός το περιβάλλον σας και κυρίως τον λόγο που σας έκανε να πάρετε την απόφαση να τον/ την επισκεφθείτε, ή ίσως έναν ακόμα λόγο που ούτε εσείς δεν έχετε εντοπίσει, οφείλει να σας ρωτήσει κάποιες ερωτήσεις που μπορεί να σας φανούν πιο προσωπικές. Όμως αποτελεί μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας, το οποίο θα σας βοηθήσει να δείτε και εσείς κάποια πράγματα, αλλά και ο ειδικός μέσα από τις αντιδράσεις σας. Έτσι, θα σας βοηθήσει να αλλάξετε συμπεριφορές που σας επιβαρύνουν και σκέψεις που κακώς υπάρχουν στο κεφάλι σας και σας κρατούν πίσω.

4. «Εγώ με τους θεραπευομένους μου δουλεύω με αυτόν τον τρόπο».

Όπως σε κάθε σχέση και συνεργασία υπάρχει ένα πλαίσιο. Ο ειδικός θα σας αναφέρει τους όρους της συνεργασίας (συχνότητα συνεδριών, απόρρητο, σχέση εκτός θεραπείας, αμοιβή) και αν δεν συμφωνείτε με κάποια πράγματα μπορείτε να το εκφράσετε, ώστε το πλαίσιο να διαμορφωθεί με έναν τέτοιο τρόπο όπου και ο ειδικός θα κάνει ανεμπόδιστα τη δουλειά του μαζί σας αλλά και εσείς θα λαμβάνετε τα μέγιστα από το θεραπευτικό σας ταξίδι. Αν δεν υπάρξει κάποια συμφωνία, δεν έχετε υποχρέωση να συνεχίσετε με τον συγκεκριμένο ειδικό ψυχικής υγείας. Μπορείτε να αναζητήσετε κάποιον άλλον που θα δεχθεί και τις δικές σας προσθήκες στη διαδικασία.

Δεν υπάρχει λόγος να κρύβετε μέσα σας, όσα σας απασχολούν και να μην χαίρεστε τον πραγματικό σας εαυτό και όλες τις δυνατότητες που έχετε. Άλλωστε ακόμα και αν δεν επιθυμείτε να δείτε τον ειδικό στο γραφείο του, για τους δικούς σας λόγους, μπορείτε να το κάνετε από το σπίτι σας διαδικτυακά μέσα από τον υπολογιστή ή το κινητό (www.melapus.com).  Η τεχνολογία, είναι σύμμαχος της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας δίνοντας πλέον απεριόριστες δυνατότητες.  H ψυχική σας ηρεμία είναι μια απόφαση μακριά!

Πηγή: Melapus

The post Πρώτη φορά στο γραφείο του Ψυχολόγου: Τι να περιμένω! appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Ψυχίατρος: Για την πλειοψηφία είναι ένας ιατρός που ασχολείται με περιστατικά ψυχικής νόσου που χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή. Για τους γνώστες είναι απλώς ένας ιατρός που με βάση την ιατρική του ειδικότητα μπορεί να θεραπεύσει άτομα που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές αλλά και να συμβουλεύσει αρχικά ως ιατρός, αλλά και Ψυχοθεραπευτικά (εάν έχει εκπαιδευθεί σε Ψυχοθεραπευτικές τεχνικές) οποιονδήποτε που περνά μία  δύσκολη φάση στη ζωή του, το γάμο του κλπ.

Ψυχολόγος: Για τους περισσότερους είναι ένας ειδικός που μπορεί να αντιμετωπίσει ήπιες μέχρι και λίγο πιο σοβαρές ψυχικές διαταραχές, ενώ για κάποιους άλλους είναι ακριβώς το ίδιο με τον Ψυχίατρο. Η Ψυχολογία ως επιστήμη,  ερευνά τις ψυχικές λειτουργίες, και τον  τον ανθρώπινο ψυχισμό. Στόχος της είναι  να ερευνήσει και να κατανοήσει την ανθρώπινη συμπεριφορά και τον εσωτερικό κόσμο του ανθρώπου εντός της κοινωνίας σε όλες της τις εκφάνσεις. Επίσης όπως και ο Ψυχίατρος (εάν έχει εκπαιδευθεί σε Ψυχοθεραπευτικές Τεχνικές) μπορεί να συμβουλεύσει ανθρώπους που περνάνε δυσκολίες στην προσωπική  τoυς ζωή, στο γάμο τους, στην εργασία τους  κλπ.

Ο Ψυχίατρος και ο Ψυχολόγος είναι ειδικοί ψυχικής υγείας με έναν κοινό σκοπό. Την πρόληψη, τη σωστή διαχείριση και θεραπεία των ψυχικών διαταραχών.

Όμως ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των Ψυχολόγων και των Ψυχιάτρων;

Οι Ψυχίατροι και οι Ψυχολόγοι συχνά συνεργάζονται  για περιστατικά με στόχο τη καλύτερη δυνατή διαχείριση των ασθενών. Παρόλα αυτά υπάρχουν βασικές διαφορές μεταξύ των επαγγελματιών ψυχικής υγείας.

Διαφορές στην εκπαίδευση

Στο κομμάτι της εκπαίδευσης οι διαφορές είναι σημαντικές. Η ψυχιατρική είναι η ιατρική ειδικότητα που ασχολείται με τις ψυχικές διαταραχές και συγκεκριμένα με τη μελέτη, τη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόληψη τους. Μελετά το συναίσθημα, τη συμπεριφορά, τη διανόηση και την αντίληψη και πως αυτά μπορούν να διαταραχθούν.  Οι Ψυχίατροι είναι ιατροί και έχουν εκπαιδευτεί 6 έτη στην γενική ιατρική, ενώ κάνουν και επιπλέον 5 χρόνια ειδίκευση στην ψυχιατρική. Από τη στιγμή που είναι γιατροί γνωρίζουν το ανθρώπινο σώμα και τις λειτουργίες του. Κατά τη διάρκεια της ειδικότητας τους, εκπαιδεύονται εκτεταμένα στην ψυχοφαρμακολογία αλλά και σε τεχνικές υποστηρικτικής θεραπείας. Αυτό γίνεται αποκτώντας εμπειρία σε ψυχιατρικά περιστατικά, εργαζόμενοι σε Ψυχιατρικά Τμήματα Νοσοκομείων, όπου εκεί μπορεί να κληθούν να διαχειριστούν διάφορους ασθενείς, κυρίως ενήλικες, με σοβαρές ή όχι  ψυχικές νόσους. Εάν είναι Παιδοψυχίατροι αντίστοιχα σε παιδιά.  Μετά από αυτά σχεδόν όλοι οι νέοι Ψυχίατροι εξελίσουν την εκπαίδευσή τους σε ψυχοθεραπευτικές τεχνικές για 2-5 έτη όπως Γνωσιακή, Συμπεριφορική, Κλασσική ψυχανάλυση κλπ.

Η Ψυχολογία είναι η επιστήμη η οποία μελετά την ανθρώπινη δραστηριότητα, τις διανοητικές λειτουργίες και συμπεριφορές. Οι ψυχολόγοι είναι ειδικοί στην παροχή ψυχοκοινωνικής θεραπείας και επικεντρώνονται στο μυαλό και τα συναισθήματα του ατόμου. Αφού τελειώσουν κάποιο τμήμα Ψυχολογίας Πανεπιστημίου 4 ετές που μπορεί να επιλέξουν, θα πρέπει να κάνουν επιπλέον 2-4  χρόνια σπουδές σε μεθόδους ψυχοθεραπείας, σε τεχνικές που αφορούν την επίλυση προβλημάτων, όπως Γνωσιακή, Συμπεριφορική, Κλασσική Ψυχανάλυση κλπ.

‘Επειτα, αναλόγως τη χώρα που θα επιλέξουν να εργαστούν, κάποιες, προκειμένου να δώσουν άδεια ασκήσεως επαγγέλματος έχουν σαν βασική προϋπόθεση την ολοκλήρωση μονοετούς ή διετούς πρακτικής άσκησης με επίβλεψη. Στην Ελλάδα το πτυχίο Ψυχολογίας και μόνο επιτρέπει σε έναν Ψυχολόγο να βγάλει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.

Διαφορές στη θεραπεία

Οι Ψυχίατροι είναι εκπαιδευμένοι ιατροί και μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα. Καταναλώνουν λοιπόν αρκετό χρόνο με τους ασθενείς τους για τη διαχείριση της φαρμακευτικής τους αγωγής, ως μέσο θεραπείας. Επιπλέον, από τη στιγμή που είναι ιατροί μπορούν να διαπιστώσουν αν μια διαταραχή έχει και οργανική αιτία. Είναι γεγονός ότι έως και πριν λίγα έτη αρκετοί Ψυχίατροι χρησιμοποιούσαν αποκλειστικά τη φαρμακευτική αγωγή ως μέσο θεραπείας, όμως πλέον υπάρχουν πολλοί  που χρησιμοποιούν παράλληλα και την ψυχοθεραπεία ή ακόμα και μόνο την ψυχοθεραπεία εκεί που κρίνουν πως δεν είναι αναγκαία κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Αντίθετα οι Ψυχολόγοι επικεντρώνονται στην ψυχολογική υποστήριξη και όσοι είναι εκπαιδευμένοι σε μορφή ψυχοθεραπείας προσπαθούν να βοηθήσουν τους πελάτες τους  με την ανάλογη  προσέγγιση. Επιπλέον, είναι ιδανικοί στο να κάνουν τεστ στον πελάτη τους προκειμένου να διαπιστώσουν αν είναι στον σωστό δρόμο αναφορικά με την θεραπεία του. Δεν μπορούν όλοι οι Ψυχολόγοι να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών, αλλά περισσότερο όσοι είναι Κλινικοί Ψυχολόγοι, οι οποίοι έχουν λάβει μια πιο εξειδικευμένη εκπαίδευση πάνω στις ψυχικές διαταραχές.

Ψυχιατρική & Ψυχολογία στην πράξη

Σε περιπτώσεις ασθενών ο Ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει τα ενδεδειγμένα φάρμακα για την κατάσταση του ασθενή και παράλληλα μπορεί να συνεργαστεί με έναν Ψυχολόγο για  να αναλάβει την  Ψυχοθεραπευτική  του προσέγγιση. Όπως και ο Ψυχολόγος μπορεί να παραπέμψει τον θεραπευόμενο σε έναν Ψυχίατρο στην περίπτωση που κρίνει ότι χρειάζεται ενίσχυση με φαρμακευτική αγωγή κατά τη θεραπεία. Επομένως, όπως γίνεται κατανοητό, Ψυχίατρος και Ψυχολόγος μπορούν να λειτουργήσουν μεμονωμένα αλλά και παράλληλα για το καλό του ασθενή, ενώ πολλές φορές σε περιπτώσεις ασθενών ο ένας μπορεί να συμπληρώσει τον άλλον.

Πως θα καταλάβετε αν χρειάζεστε Ψυχολόγο ή Ψυχίατρο για τη δική σας περίπτωση

Αν η ένταση της ψυχικής διαταραχής είναι τέτοια που διαταράσσονται βασικές βιολογικές λειτουργίες, όπως π.χ. ο ύπνος, είτε η όρεξη του φαγητού, ή υπάρχουν σωματικά ενοχλήματα αγνώστου προέλευσης, διαταραχές της σκέψης, μνήμης και αντίληψης ή και μελαγχολία  τότε ο Ψυχίατρος είναι απαραίτητος και αρμόδιος, για να κάνει διάγνωση της όποιας διαταραχής. Από εκεί θα κριθεί εάν θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή ή αν θα χρειαστεί ψυχοθεραπεία και ποια.

Πρέπει να υπογραμμιστεί πως μπορεί να υπάρξουν φορές που δεν είναι ξεκάθαρο το τι αντιμετωπίζει ένα άτομο. Για παράδειγμα ένα περιστατικό φαινομενικά κατάθλιψης μπορεί να οφείλεται σε κάποια άλλη οργανική διαταραχή όπως καρκίνο, υπερθυρεοειδισμός κλπ. Αυτός που είναι εκπαιδευμένος να διαχωρίσει αυτά τα υποκειμενικά στοιχεία που αφορούν το σώμα ενός ανθρώπου είναι ο Ψυχίατρος.

Αν κάποιος επιθυμεί να ξεκινήσει ψυχολογική υποστήριξη, προκειμένου να διαχειριστεί κάποιο πρόβλημα που αντιμετωπίζει και να διαπιστώσει τι είναι αυτό που ίσως το δημιουργεί, ο Ψυχολόγος είναι αυτός που μπορεί να τον βοηθήσει προς αυτή την κατεύθυνση. Καταστάσεις που σίγουρα χρειάζονται μια επίσκεψη στο γραφείο του Ψυχολόγου είναι το άγχος για κοινωνικό-οικογενειακά προβλήματα και ως ένα βαθμό η ήπια κατάθλιψη που δεν χρειάζεται φάρμακα. Η ψυχοθεραπεία αν και ακούγεται μια απλή διαδικασία, καθώς δεν περιλαμβάνει φάρμακα, στην πραγματικότητα δεν είναι καθώς μόνο ειδικά εκπαιδευμένοι επιστήμονες μπορούν να την παρέχουν. Για αυτό και χρειάζεται υπομονή, θέληση και καλή διάθεση.

Τέλος, αν δεν μπορείτε να ξεκαθαρίσετε μέσα σας τι είναι ακριβώς αυτό που σας εμποδίζει να είστε ψυχικά υγιής και δεν είστε σε θέση να διαλέξετε ή τη μία ή την άλλη ειδικότητα τότε μπορείτε να επισκεφθείτε έναν χώρο στον οποίο να υπάρχουν και οι δύο.

Πηγή: Melapus

The post Ψυχίατρος ή Ψυχολόγος; Ποιον να επιλέξω για την περίπτωσή μου; appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Πρώτη φορά σε ψυχολόγο. Το πρώτο ραντεβού στον ψυχολόγο συχνά δημιουργεί ερωτήματα και ανησυχίες. Σε αυτό το βίντεο θα περιγράψουμε με απλά λόγια και μέσω animation ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να επισκεφτείς ψυχολόγο και τι συμβαίνει στην πρώτη συνέδρια. Επίσης θα δούμε την διαφορά ψυχολόγου με ψυχίατρο και θα δώσουμε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην ψυχοθεραπεία!

Ένα βίντεο από τα Μαθήματα Ζωής

Διάρκεια: 3′ 36”

The post Πρώτη φορά σε ψυχολόγο. Πως είναι το πρώτο ραντεβού; appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Συγγραφέας: Κατερίνα Μαγγανά 

«…Όμως έρχονταν στο μυαλό του και κάποιες που δεν θα τις ξεστόμιζε ποτέ, όπως η εικόνα του πατέρα του εκείνο το βράδυ στον εμφύλιο. Δυο-τρία λόγια είχε μοιραστεί μονάχα με την Ελένη. Τα τραύματα και το αίμα έκαιγαν πλάι τους στα χρόνια που έζησε, τα ακουμπούσες, έτσι ο Τιμολέων ένοιωθε ότι χρειάζεται να τα προστατέψει και να προστατευθεί κι αυτός αφήνοντάς τα στην ησυχία τους, πίστευε ότι δεν χρειάζεται να μιληθούν περισσότερο. Αντιθέτως, έπρεπε να ξεχαστούν για να πάει η ζωή παρακάτω, αυτό κάνανε εκείνα τα χρόνια κι αυτό άντεχε. Τότε ο κόσμος ζούσε με περισσότερη σιωπή, έσφιγγες τα δόντια και προχωρούσες…»

Μας στοιχειώνουν τα κενά που αφήνουν μέσα μας ανείπωτες ιστορίες, κρυμμένα μυστικά τραυμάτων, κάτι που φαίνεται για λησμονιά, αλλά δεν είναι. Ιστορίες απωλειών, ψυχικής συντριβής, ήττες, ταξιδεύουν με τις γενιές όσο δεν φωτίζονται με το μοίρασμα των λέξεων και των συναισθημάτων που κουβαλάνε. Αυτές τις διαδρομές αφηγείται το βιβλίο της Κατερίνας Μαγγανά. Από τη μια γενιά στην άλλη, από τη μια ιστορία στην άλλη. Μαζί με τους μικρούς θριάμβους της ζωής που δίνουν τις ανάσες που χρειαζόμαστε στο δύσκολο και γοητευτικό ταξίδι της.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Εκδόσεις: Αρμός
Αριθμός σελίδων: 198
Έτος έκδοσης: 2026
Τιμή: €12,60

The post Μικροί θρίαμβοι appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Από την Κατερίνα Τζωρτζακάκη, Ψυχολόγο – Συγγραφέα

Ο καρκίνος συζητείται δημόσια συχνά μέσα από το πρίσμα της προσωπικής ιστορίας, ιδιαιτέρως αν αυτή αφορά σε διάσημα πρόσωπα. Είναι όμως ένα θέμα, που έχει και κοινωνικές συνιστώσες. Ποιες είναι οι αναπαράστασεις που έχουμε για τον καρκίνο; Έχουν όλοι οι άνθρωποι που νοσούν τις ίδιες ευκαιρίες για να τον αντιμετωπίσουν; Είναι απαραίτητες λοιπόν και οι συζητήσεις που συμβάλλουν στην πρόληψη, στη μείωση του στίγματος, στην ανάδειξη της ανάγκης για περισσότερα δημόσια αντικαρκινικά νοσοκομεία και για την ψυχολογική υποστήριξη ασθενών και φροντιστών.

Χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τα στερεότυπα που υπάρχουν για τον καρκίνο, τις πεποιθήσεις που ντύνουν τις λέξεις μας και στιγματίζουν πολύ συχνά τους ασθενείς. «Η επάρατη νόσος», για παράδειγμα. Για πολλούς ανθρώπους η λέξη «καρκίνος» ισούται  με θάνατο, με οριστικό τέλος, αν και η ασθένεια αυτή σήμερα είναι πολλές φορές διαχειρίσιμη, αντίστοιχη με μια χρόνια νόσο.

Είναι και ότι με τον καρκίνο πρέπει «να παλεύει κανείς», «να μάχεται». Αυτός ο θαυμασμός, όμως, και η εξιδανίκευση του ατόμου που νοσεί, μπορεί να προκαλεί ενοχή σε ασθενείς, οι οποίοι βρίσκονται σε πιο δύσκολη κατάσταση. Είναι βέβαιο ότι ο τρόπος που θα διαχειριστεί ένας άνθρωπος αυτό το δύσκολο γεγονός θα επιδράσει στην πορεία της νόσου. Δεν είναι όμως κάτι που είναι απόλυτα στο χέρι του. Η πορεία της νόσου δεν είναι το αποτέλεσμα μιας καλής ή κακής μάχης, που δίνει το άτομο.

Το πιο σημαντικό, οι άνθρωποι που νοσούν από καρκίνο δεν είναι τις περισσότερες φορές σαν πολεμιστές με τα σπαθιά στα χέρια. Είναι εξαντλημένοι σωματικά και ψυχολογικά και μπορεί να βιώνουν μια περίοδο βαθιάς θλίψης και απομόνωσης, πριν φτάσουν στην αποδοχή. Δικαιούνται να μπορούν να περάσουν τα στάδια του πένθους, χωρίς να νιώθουν ενοχές, επειδή δεν δείχνουν δυνατοί.

Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια όπως τόσες άλλες. Ίσως έχει στιγματιστεί τόσο, επειδή σε παλιότερες εποχές ανιχνευόταν στα τελευταία στάδια και πολύ συχνά ο ασθενής πέθαινε. Κι επίσης, όταν κάποιος αναγκάζεται να κάνει χημειοθεραπείες, υπάρχει στην εμφάνιση του κάτι που δηλώνει την ύπαρξη της ασθένειάς του. Ακόμη κι αν κάποιος άνθρωπος είναι χωρίς μαλλιά, πρέπει να κατανοούμε ότι αυτό είναι ένα στάδιο. Είναι μια δύσκολη περίοδος. Είναι μια διαφορετική εικόνα. Είναι σημαντικό να μπορούμε να σεβόμαστε έτσι κι αλλιώς την όποια διαφορετική εμφάνιση των άλλων.

Είναι σημαντικό να μπορούμε να ακούμε τη δυσκολία του άλλου, χωρίς δείχνουμε φρικτά σοκαρισμένοι. Όλα είναι για τους ανθρώπους.

Κι αυτό που σίγουρα χρειάζεται ο καθένας, όταν περνάει μια δύσκολη περίοδο, δεν είναι να ακούσει «μη στενοχωριέσαι» ή «υπάρχουν και χειρότερα» ή «είσαι δυνατή». Όλα αυτά τα λέμε, επειδή δεν έχουμε μάθει να δεχόμαστε πως κάποιος απέναντί μας μπορεί να πονάει κι αυτό πρέπει να του το επιτρέψουμε. Ο ρόλος μας δεν είναι να παίρνουμε τον πόνο των άλλων και ούτε φυσικά να τον υποτιμούμε. Μπορούμε, όμως, να πούμε «αν χρειαστείς κάτι, είμαι εδώ». Ή «πώς μπορώ να σε βοηθήσω;». Ή απλώς να ακούσουμε. Να του δώσουμε χώρο για να μιλήσει ή να κλάψει ή να φοβηθεί.

Ο καρκίνος έχει μια μοναδική ικανότητα να ενώνει τους ανθρώπους. Δεν θα ξεχάσω ποτέ τις μέρες που πέρασα σε ένα αντικαρκινικό νοσοκομείο ως συνοδός. Δεν θα ξεχάσω τους ανθρώπους, με τους οποίους μοιραστήκαμε για λίγο το δωμάτιο.  Ένας άντρας φρόντιζε την αδερφή του, που είχε νοητική αναπηρία και είχε κάνει διπλή μαστεκτομή. Τα δύο αδέλφια ήταν από την επαρχία και βρίσκονταν στο νοσοκομείο πολλά μερόνυχτα, χωρίς να παραπονεθούν ούτε μια στιγμή. Μια ηλικιωμένη γυναίκα είχε συνοδέψει την οικιακή της βοηθό, που ήταν από τη Γεωργία. Είχε στα μάτια της αγωνία, σαν να είχε αρρωστήσει το παιδί της. Δεν θα ξεχάσω την κυρία στο διπλανό δωμάτιο, που ρωτούσε πώς ήμασταν. Τους άγνωστους ανθρώπους, με τους οποίους κοιταζόμασταν στην αίθουσα αναμονής του χειρουργείου και ευχόμασταν περαστικά, χωρίς να ξέρουμε καν ο ένας το όνομα του άλλου.

Υπάρχουν άνθρωποι που τους έχει ενώσει ο καρκίνος, είτε  νόσησαν εκείνοι, είτε κάποιος δικός του. Βρίσκουν βοήθεια στην ομάδα, κάνουν το βίωμά τους δύναμη και στηρίζουν άλλους ανθρώπους. Υπάρχουν άλλοι που δεν θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους, την αντιμετωπίζουν μόνοι ή με βοήθεια μόνο των συγγενών ή κάποιου ψυχοθεραπευτή και είναι κι αυτό φυσικά μια επιλογή.

Ας μιλάμε, όμως, για τον καρκίνο χωρίς στίγμα, χωρίς τρόμο, χωρίς οίκτο. Είναι μια ασθένεια. Και ναι, μεταμορφώνει τον άνθρωπο. Κάποιοι νιώθουν πως μετά από αυτήν την εμπειρία αρχίζουν πραγματικά να ζουν. Για άλλους μπορεί να είναι ένα πολύ επώδυνο ταξίδι, το οποίο πρέπει να είναι σεβαστό.

Τέλος, ως κοινωνία, οφείλουμε να αναζητάμε και να προωθούμε την επιστημονική γνώση για τον καρκίνο και να διεκδικούμε υποστήριξη για τους  ανθρώπους που νοσούν και τους φροντιστές τους, υποστήριξη που αφορά και στο σώμα τους αλλά και στην ψυχή τους.

Πηγή: huffingtonpost.gr

The post Ας μιλάμε για τον καρκίνο χωρίς στίγμα appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Η Εταιρεία Βορρόμειος Κόμβος της Νέας Λακανικής Σχολής στην Ελλάδα σας προσκαλεί στη θερινή προβολή του Σινέ Λακάν

“In Bruges”

του Martin MacDonagh

Κυριακή 14 Iουνίου 2026 και ώρα 21.00

στον Κινηματογράφο Τριανόν (Κοδριγκτώνος 21, Αθήνα)

Γενική είσοδος: 7 ευρώ

Το Σινέ Λακάν κατεβάζει αυλαία για το καλοκαίρι με μια σκοτεινή, πικρή και βαθιά ανθρώπινη κινηματογραφική περιπλάνηση στα σοκάκια της βέλγικης Μπριζ. Το In Bruges του Martin McDonagh, είναι μια υπαρξιακή μαύρη κωμωδία, που κινείται ανάμεσα στην ενοχή, την τιμωρία και την αναζήτηση λύτρωσης.

Δύο πληρωμένοι δολοφόνοι καταφεύγουν στη μεσαιωνική Μπριζ μετά από μια αποτυχημένη αποστολή, εγκλωβισμένοι όχι μόνο σε μια πόλη που μοιάζει εκτός χρόνου, αλλά και απέναντι στα αδιέξοδα της επιθυμίας, της ενοχής και της ηθικής τους θέσης. Στην Μπριζ τίποτα δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται. Η παραμυθένια βέλγικη πόλη μετατρέπεται σε έναν παράξενο τόπο αναμονής, κρίσης και αναμέτρησης με τον Άλλο και τον εαυτό. Λειτουργεί σχεδόν ως ένας φαντασιακός και ταυτόχρονα καθαρτήριος τόπος. Ο Κέν και ο Ρέι έρχονται αντιμέτωποι με αυτό που δεν μπορεί να διαγραφεί, με αυτό από το οποίο προσπαθούν μάταια να ξεφύγουν: την ίδια τους την πράξη. Με μαύρο χιούμορ, βία και τρυφερότητα, το In Bruges αναδεικνύει την εύθραυστη ισορροπία ανάμεσα στην ανθρώπινη ενοχή και την ανάγκη για συγχώρεση.

Την προβολή της ταινίας θα ακολουθήσουν σύντομα σχόλια από τους προσκεκλημένους μας:

Θάνο Ξαφένια, Ψυχίατρο, Ψυχαναλυτή, μέλος της Νέας Λακανικής Σχολής (ΝΛΣ)
Γιάννη Σμοΐλη,  Κριτικό κινηματογράφου, συνεργάτη της ομάδας του Διεθνούς Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης

Θα ακολουθήσει συζήτηση με την συμμετοχή του κοινού.

Συντονίζει ο Σωκράτης Γιαννόπουλος, Ψυχίατρος, μέλος της ΕΒΚ της ΝΛΣ

“Ray, you are about the worst tourist in the whole world.”

The post Σινέ-Λακάν: In Bruges appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Συγγραφέας: Σίρι Χούστβεντ

Ενώ µιλά σε επιµνηµόσυνη τελετή προς τιµήν του πατέρα της το 2006, η Σίρι Χούστβεντ εκδηλώνει µια έντονη κρίση σπασµών, τρέµει βίαια από τον λαιµό και κάτω, λες και έχει πάθει ηλεκτροπληξία. Τραντάζεται ολόκληρη, κι ωστόσο καταφέρνει, έστω εξουθενωµένη, να ολοκληρώσει την οµιλία της. Και τότε το τρέµουλο σταµατά. Οι κρίσεις αυτές ωστόσο επαναλαµβάνονται, ξανά και ξανά.

Ως άνθρωπος που παιδιόθεν βασανιζόταν από ηµικρανίες και αναζητούσε βοήθεια από νευρολόγους, ψυχιάτρους και ψυχαναλυτές χωρίς κανείς να µπορεί να εξηγήσει την αιτία της ασθένειάς της, αποφασίζει να ερευνήσει το µυστήριο που λέγεται «η γυναίκα που τρέµει», ώστε ακόµα και εάν δεν καταφέρει να θεραπεύσει τον εαυτό της, τουλάχιστον να τον καταλάβει. Αποζητά απαντήσεις σε µια επιστηµονική οµάδα που ασχολείται µε ένα νέο πεδίο, τη νευροψυχανάλυση. Εργάζεται εθελοντικά ως καθηγήτρια δηµιουργικής γραφής για ασθενείς στην ψυχιατρική κλινική Πέιν Ουίτνι στη Νέα Υόρκη. Μελετά µανιωδώς και ανακαλύπτει στην ιστορία της Ιατρικής διαφωτιστικές σχετικές περιπτώσεις. Και όλα αυτά την οδηγούν στο να επιχειρήσει να απαντήσει σε θεµελιώδη ερωτήµατα: Ποια είναι η σχέση µεταξύ των αισθηµάτων, των σκέψεων και της συνείδησής µας µε το σώµα; Τι είναι η υστερία; Τι θυµόµαστε και τι έχουµε ξεχάσει; Τι ακριβώς είναι ο εαυτός και πώς συγκροτείται;

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Εκδόσεις: Πατάκη
Αριθμός σελίδων: 272
Έτος έκδοσης: 2026
Τιμή: €15,50

The post Η γυναίκα που τρέμει ή μια ιστορία των νεύρων μου appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Απαντά η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΖΑΜΙΑ. B.Sc., M.Sc. Ψυχολόγος, Κλινική Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος Απεξάρτησης

Μιλήστε μας για το Ινστιτούτο Ψυχολογίας και Ψυχοθεραπείας Ελλάδας – Κύπρου. Ποια η φιλοσοφία του και τι υπηρεσίες προσφέρει;

Το ΙΨΨΕΚ είναι ένα εκπαιδευτικό κέντρο με αποστολή τη διάδοση στην ελληνική επιστημονική κοινότητα της σύγχρονης προσέγγισης της ψυχοθεραπείας, δηλαδή του Συνθετισμού. Δημιουργήθηκε μέσα από τη σύμπραξη της HELLENIC SEPI, που είναι το Ελληνικό Δίκτυο της Παγκόσμιας Οργάνωσης Συνθετικών Ψυχοθεραπευτών SEPI και της ΚΕΣΥΨΥ, που είναι επιστημονική εταιρεία που εδρεύει στην Κύπρο και από το 2009 παρέχει υπηρεσίες στον τομέα της συνθετικής ψυχοθεραπείας. Επιγραμματικά αναφέρω ότι η ΚΕΣΥΨΥ σήμερα λειτουργεί στην Κύπρο εννέα θεραπευτικά κέντρα, ενώ εκπαιδευτικά εκτός από το ΙΨΨΕΚ λειτουργεί ακόμη ένα εκπαιδευτικό κέντρο, το Κυπριακό Ινστιτούτο Ψυχοθεραπείας, που είναι εγκεκριμένο από την Αρχή Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού ως Kέντρο Eπαγγελματικής Kατάρτισης και τα τελευταία χρόνια εξειδικεύεται στις βραχείες εκπαιδεύσεις.

Ποια είναι τα εκπαιδευτικά προγράμματα που προσφέρετε; Σε ποιους απευθύνονται;

Το ΙΨΨΕΚ παρέχει ένα καινοτόμο πρόγραμμα επαγγελματικής μετεκπαίδευσης στην Κλινική Συνθετική Ψυχοθεραπεία. Είναι τετραετούς διάρκειας και λειτουργεί σε υβριδική μορφή, δηλαδή είναι ένας συνδυασμός σύγχρονης και ασύγχρονης εξ’ αποστάσεως και δια ζώσης εκπαίδευσης. Τα δυνατά σημεία αυτού του προγράμματος είναι τα εξής τρία: Πρώτον, προσφέρει πρακτικές γνώσεις αντλημένες από τα πιο ξακουστά μοντέλα της σύγχρονης ψυχοθεραπείας, δεύτερον, εστιάζει στην ψυχοπαθολογία προετοιμάζοντας άριστα τους αποφοίτους να εργαστούν ακόμη και σε δομές, που εξυπηρετούν κλινικούς πληθυσμούς και τρίτον, παρέχει άμεση πρόσβαση σε κλινικές δομές για την εκπόνηση της πρακτικής άσκησης. Αξίζει να σημειωθεί, ότι το περιεχόμενο του προγράμματος, που προσφέρεται στο ΙΨΨΕΚ, υπερκαλύπτει τις προδιαγραφές που θέτουν διάφοροι τοπικοί και διεθνείς σύλλογοι ψυχοθεραπευτών για την εγγραφή μελών. Επομένως, οι απόφοιτοί μας έχουν την επιλογή εκτός από μέλη της Παγκόσμιας Οργάνωσης Συνθετικών Ψυχοθεραπευτών SEPI να αποταθούν για εγγραφή σε όποιον άλλο επιστημονικό οργανισμό ψυχοθεραπείας επιθυμούν.

Πώς μπορεί να αξιοποιήσει κάποιος/-α επαγγελματικά το πρόγραμμά σας;

Πολλοί από τους αποφοίτους μας στην Κύπρο και αλλού έχουν εξασφαλίσει θέσεις σε διάφορους οργανισμούς, που παρέχουν θεραπευτικές υπηρεσίες, ενώ όσοι έχουν ανοίξει τα δικά τους γραφεία μαθαίνουμε ότι τα πηγαίνουν περίφημα. Εξάλλου, η δική μου προσωπική πορεία μαρτυρεί του λόγου το αληθές. Εξασφάλισα, αρχικά, θέση λειτουργού σε θεραπευτικό κέντρο της ΚΕΣΥΨΥ και με τα χρόνια κατάφερα να ανελιχθώ στην τιμητική θέση που κατέχω σήμερα, δηλαδή της Γενικής Διευθύντριας των Κέντρων Θεραπείας της ΚΕΣΥΨΥ.

Τι κάνει το πρόγραμμά σας να ξεχωρίζει;

Όπως ανέφερα και προηγουμένως το πρόγραμμα της Κλινικής Συνθετικής Ψυχοθεραπείας παρέχει κλινικές γνώσεις, σύγχρονες ψυχοθεραπευτικές γνώσεις και ουσιαστική πρακτική άσκηση εστιασμένη σε κέντρα, που παρέχουν φροντίδα σε ψυχικά πάσχοντες.

Πείτε μας μια ωραία ανάμνηση από τη δουλειά σας, που θα θέλατε να τη μοιραστείτε με τους αναγνώστες μας.  

Με συγκινούν ακόμη και σήμερα οι πρώτες αναμνήσεις που είχα με ασθενείς στην ογκολογική κλινική του Γενικού Νοσοκομείου Λευκωσίας όταν ανέλαβα υπεύθυνη του γραφείου ψυχοθεραπείας στήριξης καρκινοπαθών και συγγενών, καθώς και η συμμετοχή μου σε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα ψυχοσυναισθηματικής στήριξης των ελληνόπουλων, που ζουν με τις οικογένειές τους εγκλωβισμένοι στην κατεχόμενη Καρπασία.

Πώς μπορεί να μάθει κανείς περισσότερες πληροφορίες για το κέντρο σας και τα εκπαιδευτικά προγράμματα;

Αναλυτικές πληροφορίες για το πρόγραμμα της Κλινικής Συνθετικής Ψυχοθεραπείας υπάρχουν αναρτημένες στην ιστοσελίδα της Hellenic SEPI, στον ακόλουθο σύνδεσμο: https://hellenicsepi.gr καθώς και στην ιστοσελίδα της ΚΕΣΥΨΥ  http://psychotherapycyprus.com

The post ΙΨΨΕΚ – Ινστιτούτο Ψυχολογίας και Ψυχοθεραπείας Ελλάδας Κύπρου appeared first on Ψυχο-γραφήματα.

Όταν αγχώνεστε δεν είστε στα καλύτερά σας. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός σας έχει εξελιχθεί μέσα στις χιλιετίες ώστε να απελευθερώνει κορτιζόλη σε αγχώδεις καταστάσεις, αποτρέποντας τη λογική σκέψη αλλά ενδεχομένως βοηθώντας σας να επιβιώσετε, εάν ας πούμε σας επιτίθεται ένα λιοντάρι. Ο νευροεπιστήμονας Ντάνιελ Λέβιτιν πιστεύει ότι υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε κρίσιμα λάθη σε αγχώδεις καταστάσεις, όταν η σκέψη γίνεται θολή, κι αυτός είναι το λεγόμενο «προ θάνατον». «Όλοι θα αποτύχουμε κάποια στιγμή» λέει. «Η ιδέα είναι να σκεφτούμε εκ των προτέρων ποιες μπορεί να είναι αυτές οι αποτυχίες».

Διάρκεια: 12′:21″

The post Πώς να παραμείνετε ήρεμοι όταν ξέρετε ότι θα αγχωθείτε appeared first on Ψυχο-γραφήματα.